冬バテとは？

「最近なんだか疲れが取れない」「肩こりや冷えが気になる」

そんな症状、実は冬バテかもしれません。

冬バテは、寒暖差や血行不良によって起こる体調不良のこと。夏バテの冬バージョンですね。

冬バテの原因

・寒暖差による自律神経の乱れ → 外と室内の温度差で交感神経・副交感神経が疲れやすくなる

・血行不良 → 筋肉が硬くなり、肩こり・冷え・むくみが悪化

・運動不足 → 代謝が落ち、疲れやすくなる

・食生活の乱れ → 忙しい年末年始で栄養バランスが崩れる

冬バテの主な症状

・体がだるい、疲れが取れない

・肩こり・首こりがひどくなる

・手足が冷える、むくむ

・頭痛、めまい、胃腸の不調

・気分が落ち込みやすい

冬バテ解消のためのセルフケア

・温める（湯船につかる、温かい飲み物をとる）

・体をほぐす（ストレッチや軽い運動）

・栄養バランスを整える（たんぱく質・ビタミンB群をしっかり摂る）

・朝日を浴びる（体内時計を整えて自律神経を安定させる）

ココベースの施術でできること

・血流を改善し、肩こり・首こりを緩和

・背骨・肋骨の動きを整え、呼吸をしやすく

・自律神経のバランスを整え、疲れにくい体へ

冬バテを感じたら、無理せずケアを！

ココベースでもしっかりサポートしますので、お困りの際はぜひご相談ください。

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