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おでこのマッサージで身体が柔らかくなる？ テレビで話題になったあの方法、「筋膜」だけじゃなかった。皮膚の受容器という視点から深堀りしてみます。 先週の「ぐるぐるナインティナイン」を見ていたら、ヨガインストラクターの方がおもしろい方法を紹介...

【症例】足場の悪い道を歩いた翌々日に激痛！足底筋膜炎の痛みが初回から軽減 「特に強くぶつけたわけでもないのに、急に足裏が激痛！」 「足をつくのも辛くなり、歩けない…」 こんな急な足底の痛みに悩んでいませんか？ 今回は、足場の悪い場所を歩いた後...

腰椎分離症とは？ 腰椎分離症は、スポーツをしている成長期のお子様に多く見られる疲労骨折の一種です。 特に、ジャンプや腰を反らす動作が多い競技（野球、サッカー、バレーボール、体操など）を行う選手に発生しやすい傾向があります。 腰椎の後方部分（...

最近、首の動きが悪い、肩こりがひどい、頭痛が続く…そんな悩みはありませんか？ もしかすると、それは 「スマホ首」（ストレートネック）が原因かもしれません。 スマホやPCを長時間使うことで 頭が前に出る姿勢 がクセになり、首の骨（頸椎）の動きが悪...

冬バテとは？ 「最近なんだか疲れが取れない」「肩こりや冷えが気になる」 そんな症状、実は冬バテかもしれません。 冬バテは、寒暖差や血行不良によって起こる体調不良のこと。夏バテの冬バージョンですね。 冬バテの原因 ・寒暖差による自律神経の乱れ →...

一般的な良い姿勢は 「見た目が美しい姿勢」 のことを指すかと思いますが、今回は 痛みがある方に向けての姿勢についてお話しますね。 姿勢のことで悩まれている方は多いと思います。 ・反り腰と言われた ・巻き肩と言われた ・ストレートネックと言われた...

皆さん、ケガをしたときの応急処置はどうしていますか？ 「冷やして」「安静に」という方が多いかと思いますが、 実は応急処置の考え方も進化しています。 私が学生だった頃、RICEからPRICE、 さらにPOLICEへと変わりつつありました。 RICEは ・ Rest（安...

今回は五十肩についてお話しします。 腕を上げる時に痛みがある時に使われる五十肩。 じつは病名ではなく俗称なんです！ そしてこの五十肩という言葉、江戸時代には 使われていたそうです。 現代でも使われてるってすごいですよね！ じゃあ五十肩って病名...

最近足をつってしまったりしていませんか？ こむら返り（足がつる原因）は、、 ・筋肉の疲労 ・水分不足 ・電解質不足（ミネラル） ・冷え が主な原因です。 水分に関してですが、「カフェイン」が入っているものカウントしないように気をつけましょう。お...

こんにちは！ココベース白川です。 今回は産後のケアについてお話しします！ 妊娠、出産によって生じるカラダのトラブルはマイナートラブルと言われ様々な症状があります。 そのトラブル中で一番多いのが、 「運動器」 腰痛、骨盤帯痛、恥骨部痛、下肢関連...